芝麻素為什麼可以幫助睡眠？

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2024-12-16 01:11:23 -

Q1: 芝麻素是什麼？芝麻素（Sesamin）是一種存在於芝麻和芝麻油中的天然木酚素化合物，具有強效的抗氧化作用。它常被用於健康食品和保健品中，以提升整體健康狀態，特別是在抗炎、降血壓和抗老化方面表現突出。 Q2: 芝麻素如何幫助睡眠？調節生理節律：芝麻素被認為能影響腦內神經傳遞物質的分泌，例如幫助平衡褪黑激素，進而促進更規律的睡眠周期。降低壓力荷爾蒙：芝麻素具有抗氧化與抗發炎作用，能抑制壓力荷爾蒙（如皮質醇）的過度分泌，減少因壓力引起的睡眠困擾。提升大腦放鬆狀態：研究顯示，芝麻素可能促進神經系統的穩定，幫助大腦進入更放鬆的狀態，改善入睡困難問題。 Q3:...

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