垂れ乳とは？

「垂れ乳」とは、バストのハリやボリュームが減少し、下垂してしまう状態を指します。加齢や生活習慣、出産・授乳の影響など、さまざまな要因が関係しています。バストの美しさは女性の自信にもつながるため、多くの方が悩む問題です。

本記事では、垂れ乳の原因や予防方法、改善策について詳しく解説します。

垂れ乳の主な原因

1. 加齢による肌の弾力低下

年齢を重ねると、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、ハリが失われます。その結果、バストの皮膚やクーパー靭帯（バストを支える組織）が伸び、下垂しやすくなります。

2. クーパー靭帯への負担

クーパー靭帯は、一度伸びてしまうと元には戻りません。次のような行動が靭帯への負担となり、バストの下垂を引き起こします。

• ノーブラでの生活：バストを支えるものがないと、重力によって靭帯が引っ張られます。

• 激しい運動：適切なスポーツブラを着用しないと、バストの揺れで靭帯がダメージを受けます。

3. 妊娠・授乳の影響

妊娠や授乳中はホルモンの影響でバストが急激に大きくなり、皮膚や靭帯に負担がかかります。授乳が終わるとバストのボリュームが減少し、垂れやすくなります。

4. 急激な体重変化

ダイエットや体重の増減が激しいと、皮膚が伸びたり縮んだりしてハリを失いやすくなります。特に短期間での体重減少は、バストの脂肪が減ることでボリュームダウンを引き起こします。

5. 姿勢の悪さ

猫背や巻き肩の姿勢は、胸筋を衰えさせ、バストの位置が下がる原因となります。デスクワークが多い人は特に注意が必要です。

垂れ乳を予防する方法

1. 正しいブラジャーの着用

• サイズの合ったブラを選ぶ：締め付けすぎず、しっかりとサポートできるものを選びましょう。

• 睡眠時のナイトブラ：寝ている間もバストを支え、クーパー靭帯の負担を軽減します。

2. 胸筋を鍛えるエクササイズ

胸の筋肉を鍛えることで、バストを支える力が強くなり、垂れを防ぐ効果が期待できます。簡単なトレーニングとして、以下のエクササイズがおすすめです。

• 合掌ポーズ：両手を胸の前で合わせて押し合う。

• 腕立て伏せ（プッシュアップ）：膝をついた状態からでもOK。

3. 保湿とマッサージ

バストの皮膚のハリを保つために、保湿ケアを習慣化しましょう。コラーゲン配合のクリームやオイルを使い、優しくマッサージすると血行も良くなります。

4. 良い姿勢を意識する

普段から背筋を伸ばし、胸を張る姿勢を心がけることで、バストの位置が自然と上向きになります。

垂れ乳の改善方法｜美容医療の選択肢

自己ケアだけでは改善が難しい場合、美容医療の力を借りるのも一つの方法です。マイン美容外科·皮膚科では、最新の技術を活用し、患者様一人ひとりに合った治療を提供しています。

1. ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸をバストに注入することで、即座にボリュームアップが可能です。ダウンタイムが少なく、手軽に試せる治療法です。

2. 皮膚の引き締めレーザー治療

コラーゲン生成を促し、皮膚のハリを取り戻す効果があります。たるみが軽度の場合に適しています。

3. バストリフト手術

余分な皮膚を取り除き、バストの位置を引き上げる手術です。確実な効果が得られるため、重度の垂れ乳に適した方法です。

まとめ｜バストの美しさを保つために

バストの垂れは、加齢や生活習慣の影響を受けやすいものの、適切なケアを続けることで予防・改善が可能です。日頃からのケアを大切にしつつ、必要に応じて美容医療の力を活用するのも賢い選択肢です。

あなたの理想のバストを手に入れるために、まずはできることから始めてみませんか？マイン美容外科·皮膚科では、最新の美容医療を提供し、一人ひとりに最適な施術を提案いたします。お気軽にご相談ください。